02/10/2006 fotos tiradas ontem.......   oi...gente..... como foram de fds??? Bom eu fui bem "a parte" Sabado comi normalmente, agora no niver ontem dei umas escorregadas.....segurei o dia todo, nem almoçei.....comi apenas um frango grelhado com salada.....mais no niver ... aff dei umas jacadas básicas......... Salgadinhoe e refri não comi muito, apenas 1 pãozinho, 2 risoles peq e 2 coxinhas peq, e não tomei refri...... Mais o bendito do bolo...... comi 2 pedaços e 2 brigadeiros...........Meus Deus....como pode uma pessoa ser tão luuca por doce.....eu troco qualquer salgado por 1 pedaço de bolo.... Já foi.... hoje já voltei ao meus habitos alimentares diets..... Acho que não suportaria viver só de dieta.....tenho que aprender a controlar meus impulsos por doce...mais durante a seman não tenho comido nenhunzinho, agora em uma festa eu como sim........emagreci fazendo assim..é impossivel que eu não consiga agora né......... Bom é isso ai, vms em frente pós jaca...... bijooooooos         Postado por  Ellen  às 21h39 Obrigada pelo comentàrio

30/09/2006   oi, lindass como foram de sabadão.... O meu foi bem tranquilo..... acordei cedo para assrumar tudo aqui no salão de festas...que amanhã será festa de o filho de um casal de  amigos, depois tomei um banho bem gostoso, fui fazer minhas unhas e dar uma arrumada nos cachos... Pintei e hidratei....... Depois vim embora fazer almoço....fui na casa da minha mãe, fiquei lá um tempão e voltei embora..... Ontem fui no casameto de uma amiga, e posso dizer que me comportei bem na festa....mais hoje comi 1 pedaço de rocambole de doce de leite na casa da mamys...... e amanhã tem niver...aiaia Segura....... Amanhã o doa sera longo....dia de eleição...eu voto perto de casa, mais o maridão vota do outro lado da cidade.... è isso ai, vms continuar firmes no nosso propósito..... Beijocas a tdas vcs.....e òtimo Domingoooooo!!!!!     Cardápio do dia:   café da manhã: 2 torradas com manteiga light + café 1 iorgute desantado lanche da manhã: nadica almoço: 3 colheres de arroz temperado + 3 colheres de brócolis + tomate e alface + 1 pedaço de rosbife 1 fatia de abacaxi   lanche da tarde:  1 fatia de rocambole    jantar : 1 mini pizza de mussarela + refri light 1 maça   ceia;------     Bom é isso ai...sempre em frente.. Bjss   Postado por  Ellen  às 21h51 Obrigada pelo comentàrio

28/09/2006    Peso do dia: 61,600      -400 grms....   a caminhada.....   oi, gente bom essa foi a pesagem de hoje...a passo de tartaruga, mais vms em frente né, rss na verdade não fiquei triste...pois acho que nessas horas a gente tem que pensar se vale a pena engordar...... eu já havia chegado nos 59,5 e em 10 dias voltei para 62,5 ou seja +3 quilos em 10 dias.....olhando por esse lado não vale a pena jacar...comer compulsivamente...pois ganhar é facil perder requer muito esforço e determinação.... Eu tenho gostado de fazer minha reeducação, mesmo a passo lento, tenho me sentido mais disposta...mesmo com -400, -500 grms por semana um dia chego no meu peso ideal e isso que importa......o importante é prosseguir sem desistir........ Não dizem que a pressa é a inimiga da perfeição!!!! Então vms lá..umas com mais facilidade, outras (como eu) com mais dificuldade...sempre avante.......sem desistir........pois se desistir, desistimos de nada mais, nada menos que nós mesmas...e eu mereço o melhor......... beijoooos   Meu cardápio de hoje:   Café da manhã: 1 iorgute natural + 2 colheres de aveia lanche da manhã: 1 fatia de queijo minas....   almoço: 1 omelete com 2 claras e 1 gema + 1 fatia de queijo minas + 3 colheres de arroz + 2 colheres de salada de vagem + tomate Sobremesa : 1 fatia d ebacaxi   lanche da tarde: 1 corpus   antes da caminhada : 1 barrinha de cereal..   jantar: 1 sanduiche com pão light + atum com cenoura ralada e 1 colher de maionese light.   + suco de abacaxi com adoçante   ceia: não sei ainda.....   1 hora de caminhada......   Uma novidade minha mãe quer e presentear com uma esteira semi nova da caloi que ela tem há 2 anos e não usa...fiquei com medo de gastar muita energia, pois aqui por causa do salõ de festas gasto muito....mais minha querida amiga Rose  disse que não gasta muita energia não... manhã mesmo vou traze-la...será uma ótima opção para os dias que o maridão não puder olhar as crianças para minha caminhada.... Amei....... Vamos em frente sempre........... Imaginar a vida sem obstáculos, É uma ilusão...Imaginá-los vencidos... É coragem!" Postado por  Ellen  às 20h31 Obrigada pelo comentàrio

27/09/2006   oi...lindas.. bom desculpem alguns atrasos nas visitas, ontem estava dificil comentar nos blogs da uol...só dava erro.... Bom hoje minha alimentação foi bem, sem escorregões, comi por volta das 1.200 cal e 1 hora de caminhada....... Não tenho novidades...... Bom consegui arrumar o selink do meu blog, esta lá onde ficam os selinks, quem quiser pode pegar para colocar no blog.....     Sexta feira tenho casamento de uma amiga para ir, depois Domingo um aniversário.... já pensou qnta coisa boa....nem quero pensar já estou fazendo pensamentos anti-jacass...porque será que pra nós( pelo menos pra mim) é tão complicado estar a frente de tanta coisa boa!!!! Definitivamente tenho uma cabeça Gorda.... queria emagrece-la junto com meu corpo!!! Infelismente isso leva um bom tempo....acho que  parar de pensar em dieta e agir com força de vontade é a melhor opção.... Bom por hoje é isso...beijocas a todas.....   Cardapio de hoje:   café da manhã: 1 copo de leite desnatado + 1 fatia de papaya   lanche: 1 barrinha de cereal   almoço: 1 prato de salada alface, tomate e cenoura ralada temperado com limão, sal 2 colheres de aborinha refogada com tomate, cebola e oregano  (uma delicia) + 1 pedaço peq de carne de panela   lanche : 1 fatia de bacaxi + 1 pera   Jantar: 1 prato de salada com 3 fatias de peito de peru, alface, tomate + queijo minas..... 2 torradas...   ceia: não sei ainda....     beijocassss!!!   Postado por  Ellen  às 22h57 Obrigada pelo comentàrio

26/09/2006     oi..poderosas!! como estão?? meu dia foi bem tranquilo, na verdade hoje não me alimentei muito bem.... tive visitas em casa e já viram né....corri pra cozinha fazer aquele almoçinho gostoso....depois a tarde fiz um bolo mesclado com calda de chocolate....Acabei comendo umpouco a mais ...mais não exagerei....pra não prejudicar minha pesagem..... Liguei na médica e meus exames deram todos normais...menos mal....volto lá dia 16..vms ver o que vai acontecer até lá.. Semana que vem vou pra cançaõ nova...na consagração de um primo meu a comunidade toca de assis, acho que vai ser muito bommm.. Cardápio do dia: café da manhã: 1 copo de leite desantado batido com 8 morangos... lanche da manhã: 1 maça almoço: 3 colheres de arroz temperado+  1 fatia média de rocambole de carne + salada de tomate+ alface + 1 copo de suco natural de abacaxi lanche da tarde: 1 fatia bem fina de bolo mesclado + café jantar: 1 sopa vono com 2 torradas integrais!! ceia: 1/2 copo de leite desantado com fibra de aveia...   não sei qntas caloria comi, mais sei que não exagerei nas porções....ontem caminhei por 1 hora, hoje não minhas visitas foram embora tarde....mais amanhã vou com toda certeza( se assim deus me permitir) Imaginar a vida sem obstáculos, É uma ilusão...Imaginá-los vencidos... É coragem!" mil beijooos   Postado por  Ellen  às 23h59 Obrigada pelo comentàrio

25/09/2006   oi..lindas ...... e ai como foram de fim de semana? Espero que as jacas tenham ficado lá longe, rss Bom comigo foi tudo muito bem, só não fiz algo que havia prometido a mim a semana toda..caminhar havia me prometido caminhar também nos fds, mais não fui.... sábado tive que trabalhar aqui no salõa de festas.....limpei ele todinho, depois fiquei auxiliando tudo até a tarde....almoçei bem pouco, não deu tempo de fazer comida então compramos comida pronta, mais comi pouco.... 3colheres de arroz+ frango+ saladas variadas... à noite não saimos comprei um lanche light de 230 calorias e comi com refri light...... Domingo acordei cedo pra lavar e limpar o salão de fesats novamente, depois fui a missa as 9:00hrs então não deu tempo de ir caminhar....fui almoçar na casa da vó...comida muito boa, mais me controlei.  3 colheres de macarronada  frango assado sem pele  1/2 colher de salada de maionese  1/2 copo de refri (não tinha light)   A tarde fomos num parque gostoso com muitas arvores e um lago Com pedalinho (aquilo doi a perna) deve gastar algumas calorias..demos umas voltas lá, deu pra andar um pouco!!!  1 picolé de frutas de abacaxi .......enquanto todo mundo chupava corneto..hihi   à noite: fomos a pizzaria eu me permiti comer 1 fatia de pizza de frango + refri light.......   Acho que não foi tão ruim..... o que acham???   gente quem assistiu o progama ontem na band do palhaço!!! Fiquei abismada!!! nunca mais como Mac..... o duro é tirar isso do filhote pelo menso 2 vezes por mês levamos ele lá, por causa dos brinquedos......realmente as crianças são as mais prejudicadas né, pois ele viciam naquilo...toda semana meu filho pede, mais levamos no máximo 2 vzs ao mês...vou tentar diminuir isso!! até parar!!   Bom é isso ai, vms ser saudáveis sempre!!!!! Quero ter saúde!!!   mil beijos...e até mais...vou visitar vcs......   Postado por  Ellen  às 13h04 Obrigada pelo comentàrio

22/09/2006     oi, gente..... como vcs estão??? Bom eu ando muito bem, feliz, alegre e não sei como sem fome exagerada!!! antigamente qno começava ou recomeçava um regime no começo me sentia estressada e nervosa, desta vez estou super bem, não vejo a hora de voltar na médica........ hoje me pesei na casa da minha mãe deu 62,0...contando desde segunda até hoje -500grms em 5 dias pra mim ta ótimo.....na médica só voltarei dia 16 de outubro, então vou me pesar na casa da mamys as sextas- feiras, tem uma balança lá e fizemos um teste colocamos 2 sacos de arroz de 5 quilos cada e deu 10 quilos certinho, sinal que ela não esta desregulada!!! caminhei hoje por 1 hora...muito bom me faz sentir bem melhor!!!! quero tentar ir aos fins de semana tmbém, principalmente aos domingos que geralmente a gente come algo mais calórico!!!! tirei uma foto, pra ver meu progresso...   foto tirada 22/09/06 peso 62,0   :"Nenhum sonho é impossível, pois quando o desejo nasce na alma, nesse intante nasce também nossa capacidade de realizá-lo." beijocas e até mais!!!!!!!! Postado por  Ellen  às 19h56 Obrigada pelo comentàrio

21/09/2006   oi, lindasssss!!!!   Bom ando meio ocupada sabe....estou correndo atras de uns cursos que pretendo fazer e meio sem tempo de nada...mais vms lá a dieta!!! Bom ontem meu dia foi tranquilo...me alimentei bem ecaminhei por 1 hora........ Hoje liguei na médica pra saber os resultados dos meus exames..e a secretária disse que ainda não chegou...fiquei ate preocupada, pois me disseram que em 5 dias saberia os resultados, disse pra ligar ou ir ate lá na segunda... Foram alguns exames de rotina incluindo o de tireóide.     Bom hoje acordei e ja fiz minha caminhada, mais foram somente 30 min pois começou a chover e tive que parar e ligar para meu marido ir me buscar, mais a limentação esta firme e forte......   café da manhã: 1 xícara de leite desantado + adoçante+ 1 fatia de pão light com margarina light.   lanche da manhã: 1 yakult..   almoço: 2 colheres de arroz + 1 feijão+ 1/2 bisteca de porco + muita salada de tomate+alface + chicoria refogada...   por enquanto é só. rss     Bom beijocas a todas e vms seguir firmes e contentes....que com tristeza e desanimo não dá....não tem dieta que resista.... adoro vcs...vou visita-las agora!!   Postado por  Ellen  às 14h02 Obrigada pelo comentàrio

19/09/2006  oi..... gente estou muito empolgada com meu regime........ hoje procurei fazer tudo certinho, de noite meu pai veio em casa e resolvemos acender a churrasqueira pra assar uma  carninha, mais comi somente os permitido....1 espetinho de carne moida e 1 pedaço de carne com refri light...........   café da manhã: 2 fatias de pão integral com requeijao light + café. lanche da manhã: 1 fruta(banana prata) almoço: 2 colheres de arroz+ salada+ 1 frango, carne e 1 quadradinho de queijo...ver foto:     tarde: começamos o chrrasco por volta das 16:00 então não comi lanche da tarde, mais comi 1 espetinho de cafta(carne moida) + 1 pedaço peq de carne (contra filé) + refri light pra dormir tomarei chá verde......       Achei uma foto de uns meses antes de engravidar com 19 anos e 50 quilos....coloquei no porta retratos quem sabe não me anima mais...... sei que depois de 2 filhos aquele corpinho será dificil de recuperar...mais 50 % já me deixa bem feliz..hehehe       Essa era eu....... mais chego lá..ou perto hihi   beijocas... Postado por  Ellen  às 23h03 Obrigada pelo comentàrio

18/09/2006   oi, lindas!!!! tudo jóia.... bom meu dia foi muito bom, começei a dieta da endocrino, levei na boa... pra falar a verdade come-se tanto que nem consegui ingerir tudo.... mais ta valendo! Fiz minha caminhada de 1 hora e cortei os cabelos pra ver se dava um up diferente.....qualquer dia posto umas fotos aqui....visual novo!!! não cortei curto, mais ja deu uma mudadinha bàsica!! Estou muito contente e achando tudo bom....espero que com essa garra eu enfim conquiste meus objetivos!!!!   postarei meu cardápio:   Café da manhã: 1 copo de leite desnatado com adoçante + 1 fatia de pão integral com margarina light lanche da manhã: 1 fruta ( maça) almoço: 2 colheres de arroz+ 2 feijão+ 1 porção de legumes( abobrinha) + salada verde a vontade( tomate+alface) Sobremesa: 1 taçinha de gelatina   tarde: 1 fatia de pão integral + queijo minas + café jantar: 1 prato raso de sopa ceia: 1 xícara de leite desnatado!!   receita da sopa:   3 chuchus 3 cenouras 1 maço de couve 1 maço de espinafre 1 maço de agrião 3 tomates 1 caldo de galinha diet peito de frango 300g de peito de frango MODO DE PREPARO: Leve ao fogo o peito de frango com os demais ingredientes cortados, em pedaços bem pequenos.deixe cozinhar ate ficar pronto!!! uma delicia.. sal e tempero a gosto!!     Adorei a sopa, ficou bem gostosa.......a médica quer que eu reduza a ingestão de carbos durante a noite.....vms lá...   beijocass..               Postado por  Ellen  às 22h22 Obrigada pelo comentàrio

17/09/2006   oi, lindas...como estão de Domingão?? Bom eu digo hoje Adeus as "jacas".... Falo isso porque hoje ainda comi lasanha.....foi bem menos que a vontade, mais comi..... Agora até eu chegar a minha meta quero trancar as vontades dentro de mim a sete chavess. tem uma  tia minha que emagreceu bastante e agora depois de um tempo engordou novamente e me disse que já havia desistido de voltar a emagrecer até ter passado mal da pressão devdo ao exesso de peso...então ela reduziu msm as porções..conversamos bastante hoje e cheguei a conclusão de que evitar é melhor.....depois do primeiro pelo menos pra mim, vem sempre o desejo do segundo!!!! Minha endocrino disse que até eu emagrecer o melhor mesmo é "no jacas"  depois na manutenção 1 vz por semana pode cair de boca num sorvete ou pizza, coisas realmente calóricas.....então vou eu em frente....quero ver quem vence eu ou essa gula que me acompanha!!! Batalha travada!!!!!!!!   Ellen X Gula......   è porque é exatamente isso que mora dentro de mim, não como só por fome, na maioria das vezes é gula msm........ Bom pra quem perguntou sobre a endocrino ela se chama Neide  e é de Mogi Mirim... no começo até queria me passar um inibidor de apetite, mais eu disse que não quero usar medicamentos e então me passou um cardápio....mais assim que minha nutri voltar a ativa quero ir com ela, pois acho nutricionista melhor preparada pra escolher e indicar os alimentos!!!   Vamos em frente sempre, parar pra quê se o caminho é longo, quanto antes começar antes termino!!!!     mil beijos e vms até....   Pra quem não conhece a Lia..é uma mulher de muita fibra que eliminou na raça 57 quilos e esta mais linda que nunca, li a hístória dela no blog e fiquei muito impressionada com a força de vonatde daquela mulher...Parabéns Lia Santis..quem quiser visitar é só clicar ..... http://liasantis.zip.net     beijinhos e ótima semana... Postado por  Ellen  às 19h06 Obrigada pelo comentàrio

14/09/2006     Oi, lindas.... Hoje fui á endocrinologista...... Gente fiquei até com medo da balança.......mais não tinha como fugir No começo imaginava ter ganhado peso, pois a gente sente nas roupas !! Engordei precisamente 2,5  estou com 62,5..... Fiquei muito triste pois é duro voltar as casa dos 60 e uns..... Mais ela é ótima médica e conversamos bastante disse que vou conseguir Chegar no peso ideal sim, com ajuda de exercícios e reeducação alimentar. Meus exames deram todos normais..graças a Deus... Agora é bola pra frente....vou seguir em frente..sempre!!!   Quero muito emagrecer, não só por estética, até que me sinto bem Nas roupas que visto, não me acho nenhum horror, consigo ver beleza Em mim mesmo estando “fora de forma” mais quero ser saudável acima de tudo!!! E principalmente aprender a comer, pra passar bons hábitos para meus filhotes!!! Vamos em frente sempre!!! Voltarei lá daqui a 15 dias e ela quer que eu esteja pelo menos com 1, 5 mais magra Ela me passou um cardápio, com muitas substituições e uma base de 1.200 a 1.300 calorias por dia.........Vamos em frente sempre...  Mil beijooooooos Postado por  Ellen  às 23h22 Obrigada pelo comentàrio

13/09/2006             oi, lindas...estou de volta!!! vim dar o "ar da graça" Posso dizer que passei dias maravilhosos...estava muito bommmm passeamos muito, as crianças se divertira até... Comi muitas coisas gostosas tmbém, rss Amanhã tenho endocrino e veremos o estrago....... Tenho cansado de falar de dieta e dieta...... Talvez eu mude um pouco o foco do meu blog, fale de tudo, inclusive de dieta, mais não só de dieta... gente morri de saudades, uma coisa sei, sem meu cantinho não consigo ficar, não importa o que contenha aqui, mais é um lugar onde pude encntrar muitas pessoas especiais.... Creio que qnto mais falar e ficar com essa "neura " de dieta, menos emagreço....fico ansiosa demais, não que não tenha me ajudado, tenho aprendido muito com todas, mais desencanar as vzs é bom, sem sair da linha é claro!!!!! Aos poucos vou colocando fotos, tirei poucas minhas, pois esse fds foi exclusivo dos filhotes, hehe.....razões da minha vida...eita vida abençoada... mil beijos e chego logo ai...valeu....           Postado por  Ellen  às 23h13 Obrigada pelo comentàrio

08/09/2006     eu e minha cunhadinha Amanda!! ontem !!!   gente....estou passando pra deixar um beijo e dizer que estou de férias!!! alias meu marido esta de férias haha e eu também são 10 dias apenas, mais ficara dificil para eu vir dar noticias.....pois não vou parar em casa!!! quer sair muito....... Domino vms para Poços de Caldas....gente lá tem cada comida boa.......eu que me cuide...se não a balança voa.... Queria muito ir ao halleu um evento católico...com muita música, mais é em Franca e fica bem longe......então vms para poços de caldas....minas gerais...fica mais perto uns 40 min... Durante a semana visito vcs.......só não irei postar nestes dias..(eu acho né, rss) Não esqueçam de mim hein...é apenas umas férias básicas!!! nestes dias vou fazer de tudo para não engordar...mais não vou ficar atras de dieta não...só não quero ganhar nehuma grama.....ou nenhum quilo...faz tanto tempo que não fico com meu martido em casa que terei que mima-lo muito, inclusive fazer as comidinhas que ele tanto gosta.....tem dias que ele não almoça nem jata em casa..então já virammm, olha não estou dando desculpas não viu....é apenas sinceridade, precido ficar com a cabeça mais livre sem pensar só em dieta.....afinal foram 20 quilos embora, faltam 10 ou 8 no maximo....então não quero ganhar peso, mais quero me distrair um pouco entende??? Bom mil beijooos a todas vcs...a medisda do tempo vou chegar na casa de cada uma!!!!!e até daqui uns 10 dias Haha   A quero dizer a minha linda VIVI, se vc passar por aqui.....te adoro viu...foi mais que bom aquela nossa conversa no msn....vc é uma amiga, irmã e hoje se tornou confidente!!! não vejo a hora de marcarmos aquela churrasco aqui em casa!!!!! tô esperando viu .....te adoro...... bjsssss     Postado por  Ellen  às 13h11 Obrigada pelo comentàrio

06/09/2006 oi, minhas amigas lights.... bom sobre noticias tenho péssimas noticias.... primeiramente me ligaram da nutri onde estava indo para desmarcar minha consulta, pois ela afastou esta grávida e passando mal....então fiquei eu sem ir lá hoje onde ela iria me pesar e me passar a dieta... depois resolvi marcar então com uma endocrinologista pois quero algo pra já!!! só consegui consulta quinta-feira que vem....... então não me pesei e nem vou pesar...somente na endocrino.. nunca tive tanto medo da balança...isso acontece qndo fazemos as coisas erradas né, sei que andei jacando e por isso encarar agora a bendita seria um horror....farei o possível para quinta chegar lá mais magra....sobre meus exames estão aqui mais como a nutri esta afastada, vou levar para a endocrinologista msm.. torçam por mim... agora vou postar uma brincadeira que minha querida amiga Kris me passou ai vai: 8 verdades sobre mim: 1_ sou completamente possessiva, um defeito talvez, mais esta fora do meu controle, rss 2- sou uma pessoa preguiçosa...xi qnto defeito!!! mais sou msm, deveria me chamar bicho preguiça... 3- sou extremamente sincera, isso muitas vezes acaba magoando as pessoas. 4- tenho extrema facilidade em perdoar e desculpar, não consigo sentir raiva nem máoa de nínguem.. 5- sou estilo mãezona sabe, não só dos meus filhos, mais marido... as vezes acabo sendo mãe da minha própria mãe, rss 6- comilona, rss nem precisa dizer....nossa se fosse magra de naturaza comeria o dia todo.. 7- sou apaixonada por música...ela realmete é capaz de me transportar a lugares distantes de mim mesma.. 8- sou corintiana ao extremo......já briguei por causa disso!!! Bom agora vou passar essa brincadeira para minhas queridas amigas: Cookie lidi.. Cintia félix Postado por  Ellen  às 12h55 Obrigada pelo comentàrio